Hiểu rõ mức độ nguy hiểm của loãng xương là rất quan trọng. Bởi loãng xương là một căn bệnh có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe. Theo ước tính, mỗi năm trên thế giới có khoảng 200 triệu người mắc bệnh này. Loãng xương diễn ra âm thầm, nhưng khi đã xảy ra, nó có thể dẫn đến nhiều hậu quả nặng nề như gãy xương hoặc lún đốt sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về loãng xương và các phương pháp phòng ngừa, điều trị hiệu quả.
Loãng xương là gì?
Loãng xương, hay osteoporosis, là tình trạng giảm mật độ xương, làm cho xương trở nên giòn và yếu hơn. Cấu trúc xương bao gồm canxi, protein và collagen. Sự mất cân bằng trong quá trình tạo xương và hủy xương khiến cho khối lượng xương giảm, dẫn đến giảm chất lượng xương. Khi chất lượng xương suy giảm, xương có thể dễ dàng gãy ngay cả khi có va chạm nhẹ.
Có hai loại loãng xương chính:
- Loãng xương nguyên phát: Thường gặp ở người lớn tuổi và phụ nữ sau mãn kinh, nguyên nhân chủ yếu là do lão hóa.
- Loãng xương thứ phát: Phát sinh từ một số bệnh lý mãn tính như tiểu đường, viêm khớp hoặc do tác dụng phụ của một số loại thuốc.
>> Xem thêm: Tìm Hiểu Nguyên Nhân Loãng Xương Và Các Triệu Chứng Thường Gặp
Đối tượng có nguy cơ mắc bệnh loãng xương
Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến nguy cơ mắc loãng xương. Dưới đây là một số đối tượng dễ mắc bệnh:
- Phụ nữ sau mãn kinh: Mức estrogen giảm làm tăng nguy cơ loãng xương.
- Người cao tuổi: Tuổi tác làm giảm khả năng tạo xương.
- Người có tiền sử gia đình: Nếu có cha mẹ từng mắc bệnh, nguy cơ cao hơn.
- Người lối sống ít vận động: Ít tập thể dục, ngồi văn phòng thường xuyên.
- Người có bệnh lý mãn tính: Bệnh như tiểu đường, viêm khớp dạng thấp.
- Chế độ ăn uống không hợp lý: Thiếu canxi và vitamin D.
Triệu chứng của bệnh loãng xương
Trong giai đoạn đầu, bệnh loãng xương có thể không có triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, một số dấu hiệu cảnh báo có thể bao gồm:
- Đau nhức xương: Ghường xuyên đau ở các đầu xương, đặc biệt vào ban đêm.
- Giảm chiều cao: Có thể thấy rõ khi người bệnh bị còng lưng hoặc vẹo cột sống.
- Cảm giác ớn lạnh: Chuột rút và tê chân tay có thể xuất hiện.
- Đau cột sống: Đau thắt ngang lưng hoặc bên sườn.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh loãng xương có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như gãy xương.
>> Xem thêm: Điểm Mặt Những Triệu Chứng Loãng Xương Thường Gặp
Mức độ nguy hiểm của loãng xương
Mức độ nguy hiểm của loãng xương có thể rất cao. Khi mắc bệnh, nhẹ thì có thể dẫn đến thương tật, nặng hơn có thể dẫn đến tử vong. Theo thống kê, khoảng 20% người bị gãy xương do loãng xương sẽ tử vong trong vòng một năm. Điều này cho thấy mức độ nghiêm trọng của bệnh.
Các biến chứng nghiêm trọng khác có thể xảy ra bao gồm:
- Biến dạng cột sống: Có thể dẫn đến gù vẹo, ảnh hưởng đến chức năng hô hấp.
- Gãy xương: Gãy xương ở vùng khớp háng có thể gây ra hậu quả nặng nề, cần điều trị khẩn cấp.
Phương pháp phòng ngừa loãng xương
Chế độ ăn uống khoa học
Cung cấp đủ canxi, vitamin D và khoáng chất là rất cần thiết. Một số thực phẩm giàu canxi gồm:
- Sữa và các sản phẩm từ sữa
- Cá, tôm, cua
- Các loại rau xanh như cải bó xôi và bông cải xanh
Người lớn cần tiêu thụ khoảng 1000mg canxi mỗi ngày, trong khi người trên 50 tuổi cần 1200mg.
Tập luyện thể chất
Lập kế hoạch tập luyện thể dục thường xuyên. Việc này giúp tăng cường sức mạnh cho xương và cơ bắp. Các bài tập như đi bộ, bơi lội và yoga rất tốt cho xương khớp.
>> Xem thêm: Lời Khuyên Hữu Ích Từ Chuyên Gia Giúp Theo Dõi Điều Trị Loãng Xương Hiệu Quả
Khám sức khỏe định kỳ
Kiểm tra mật độ xương giúp phát hiện sớm bệnh. Phụ nữ sau mãn kinh và những người có nguy cơ cao nên khám sức khỏe định kỳ. Nếu có dấu hiệu đau nhức xương, cần đi khám ngay.
Tránh té ngã
Giảm nguy cơ té ngã là một phần quan trọng trong việc phòng ngừa loãng xương. Để tránh té ngã:
- Sử dụng giày có đế chống trượt.
- Thiết kế ánh sáng trong nhà đầy đủ.
- Hạn chế đi lại trên nền đất trơn.
Loãng xương là một bệnh nghiêm trọng, có thể gây ra nhiều biến chứng nặng nề. Hiểu rõ mức độ nguy hiểm của loãng xương là bước đầu tiên để phòng ngừa và điều trị hiệu quả. Bằng cách duy trì chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể chất đều đặn và khám sức khỏe định kỳ, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.
Hy vọng bài viết này cung cấp thông tin hữu ích giúp bạn nhận thức được mức độ nguy hiểm của loãng xương và các biện pháp phòng ngừa. Để phát hiện sớm và điều trị bệnh, bạn nên tìm đến các cơ sở y tế uy tín. Phòng khám DRHIP luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe xương khớp.
