Loãng xương thường được coi là bệnh lý phổ biến ở nữ giới, đặc biệt sau giai đoạn mãn kinh. Tuy nhiên, liệu nam giới có bị loãng xương không? Câu trả lời là có. Mặc dù nam giới có nguy cơ thấp hơn, họ vẫn đối mặt với nhiều nguy cơ liên quan đến tình trạng loãng xương. Để hiểu rõ hơn về loãng xương ở nam giới, hãy cùng phòng khám DRHIP tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Nam giới có bị loãng xương không?
Loãng xương không phải là bệnh chỉ dành riêng cho phụ nữ. Nam giới, đặc biệt khi bước vào độ tuổi trung niên, cũng có nguy cơ mắc loãng xương. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khoảng 25% nam giới trên 50 tuổi có thể gặp vấn đề về gãy xương liên quan đến loãng xương.
Loãng xương xảy ra khi mật độ xương giảm, khiến xương trở nên giòn và dễ gãy. Ở nam giới, quá trình này có thể diễn ra chậm hơn so với nữ giới, nhưng khi đã mắc phải, hậu quả của loãng xương ở nam giới thường nghiêm trọng hơn.
>> Xem thêm: Tìm Hiểu Nguyên Nhân Loãng Xương Và Các Triệu Chứng Thường Gặp
Nguyên nhân gây loãng xương ở nam giới
Nam giới bị loãng xương do nhiều nguyên nhân khác nhau. Một số yếu tố chính bao gồm:
Sự suy giảm testosterone
Testosterone là hormone quan trọng giúp duy trì sức mạnh và mật độ của xương. Khi nồng độ testosterone suy giảm, thường xảy ra ở nam giới sau 40 tuổi, xương sẽ dần mất đi độ chắc chắn. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra loãng xương ở nam giới.
Thiếu hụt canxi và vitamin D
Chế độ ăn uống thiếu canxi và vitamin D là nguyên nhân phổ biến khác dẫn đến loãng xương. Canxi giúp xây dựng và duy trì cấu trúc xương, trong khi vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả. Khi thiếu hụt hai chất này, xương sẽ trở nên yếu hơn.
Lối sống ít vận động
Lối sống ít vận động, đặc biệt là ngồi nhiều, ít tập thể dục, sẽ làm giảm sự phát triển của xương. Vận động giúp kích thích sản sinh tế bào xương mới, duy trì mật độ xương. Nam giới ít tập thể dục thường có nguy cơ mắc loãng xương cao hơn.
Những ai có nguy cơ cao bị loãng xương?
Mặc dù bất kỳ nam giới nào cũng có thể bị loãng xương, một số nhóm người sẽ có nguy cơ cao hơn:
- Nam giới trên 50 tuổi.
- Người có tiền sử gia đình mắc bệnh loãng xương.
- Người có lối sống không lành mạnh, bao gồm hút thuốc, uống rượu nhiều.
- Người có các bệnh lý nền, như viêm khớp, tiểu đường hoặc suy thận.
>> Xem thêm: Người Trẻ Liệu Có Bị Loãng Xương? Nguyên Nhân Và Các Phòng Ngừa Loãng Xương Ở Người Trẻ
Triệu chứng của loãng xương ở nam giới
Loãng xương thường không gây ra triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu. Tuy nhiên, khi tình trạng loãng xương tiến triển, nam giới có thể gặp các triệu chứng sau:
Đau lưng và giảm chiều cao
Đây là hai triệu chứng phổ biến nhất. Xương sống bị suy yếu có thể dẫn đến việc lưng bị gù, khiến chiều cao của người bệnh giảm đi vài cm. Đau lưng cũng có thể là dấu hiệu của loãng xương khi các đốt sống bắt đầu bị gãy hoặc suy yếu.
Gãy xương do va chạm nhẹ
Nam giới bị loãng xương thường dễ gãy xương, ngay cả khi chỉ chịu lực nhẹ, như ngã từ độ cao thấp hoặc va chạm nhỏ. Xương tay, chân và hông là những vị trí dễ bị gãy nhất.
Phòng ngừa loãng xương ở nam giới
Để ngăn ngừa loãng xương ở nam giới, việc thay đổi lối sống và thực hiện các biện pháp dưới đây là vô cùng cần thiết:
Duy trì chế độ ăn giàu canxi và vitamin D
Bổ sung canxi và vitamin D thông qua thực phẩm là cách hiệu quả để bảo vệ xương. Nam giới cần chú ý ăn các thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, cá hồi, rau xanh. Vitamin D có thể tìm thấy trong cá béo và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Tập thể dục thường xuyên
Vận động không chỉ giúp tăng cường cơ bắp mà còn giữ cho xương chắc khỏe. Các bài tập chịu lực như đi bộ, chạy bộ, nâng tạ là những lựa chọn tốt để duy trì mật độ xương.
Kiểm soát cân nặng
Thừa cân có thể làm tăng áp lực lên xương khớp, trong khi quá gầy có thể khiến xương yếu đi. Duy trì cân nặng hợp lý là một trong những cách hiệu quả để ngăn ngừa loãng xương.
Hạn chế hút thuốc và uống rượu
Hút thuốc lá và uống rượu quá mức là hai yếu tố nguy cơ làm giảm mật độ xương. Việc từ bỏ thói quen này không chỉ giúp bảo vệ xương mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.
Điều trị loãng xương ở nam giới
Nếu nam giới đã được chẩn đoán bị loãng xương, việc điều trị kịp thời sẽ giúp giảm nguy cơ gãy xương và cải thiện chất lượng cuộc sống. Các phương pháp điều trị thường bao gồm:
Thuốc điều trị
Có nhiều loại thuốc được sử dụng để điều trị loãng xương, như bisphosphonates, teriparatide hoặc denosumab. Những loại thuốc này có thể giúp tăng mật độ xương và ngăn ngừa gãy xương.
Bổ sung canxi và vitamin D
Ngoài việc sử dụng thuốc, bác sĩ thường khuyến cáo bệnh nhân bổ sung thêm canxi và vitamin D để hỗ trợ quá trình điều trị.
Mặc dù loãng xương thường được gắn liền với phụ nữ, nam giới cũng đối mặt với nguy cơ loãng xương, đặc biệt khi bước vào tuổi trung niên. Việc nhận thức rõ nguy cơ, triệu chứng và cách phòng ngừa là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe xương khớp. Hãy bắt đầu bằng cách duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống đầy đủ và tập thể dục thường xuyên để giảm thiểu nguy cơ loãng xương.
